우리에게 정말 고통스러운 순간
감기에 걸려보지 않은 사람은 없다고 생각합니다. 감기는 우리에게 정말 고통스러운 순간이 아닐 수 없습니다. 코 감기는 콧물이 계속 나고, 몸살 감기는 몸살과 두통을 일으키는 등 감기는 그 종류도 몇 십만 개라는 말도 있습니다. 아니 이제까지 감기의 종류는 몇 백만 개 또는 그 이상일 수도 있을 것입니다. 이렇게 고통스러운 감기는 가볍게 지나치면 큰 관계 없겠지만 때로는 우리 일상 생활을 마비시킬 때도 있습니다. 항상 감기에 걸리면 “왜 이 감기가 걸렸을까?” 그리고 “이 감기를 걸리지 않는 방법이 없을까?” 라는 생각은 누구나 한번쯤은 해봤을 것입니다. 예전에 저도 감기에 많이 걸려서 고통스러운 순간들을 많이 격어봤기 때문에 이 글을 쓰게된 동기가 되었습니다. 그리고 저는 비교적 오랜 기간 동안 걸리지 않아왔습니다. 그래서 작게나마 비법을 공유하고자 합니다.
왜 걸리나??
여러 가지 얘기들을 들어 볼 수 있습니다. 면역이 약해졌다거나 피곤해서 그런다거나 손을 자주 씻지 않아서 그런다는 등 여러 가지 원인들을 들어 보았을 것입니다. 또는 유명한 바이러스가 유행하면 수 없이 많은 사람들이 동일하거나 유사한 감기에 걸리기도 합니다. 물론 의학적으로 어쩔 수 없이 걸리는 감기도 있겠지만 생활성 감기는 감기 관련하여 제대로 예방하지 않아서 걸리게 되는 것이 대부분이라고 생각합니다. 그리고 예방에 앞어 일단 잘 먹고, 잘 자고, 잘 휴식해야 할 것입니다. 물론, 당연한 얘기겠지만요.
감기가 걸리기 쉬운 상황
감기는 일종의 바이러스입니다. 지금까지 살면서 감기가 한 번도 걸리지 않은 사람은 없을 것입니다. 그렇다면 감기는 왜 걸리는 것일까요? 면역 관련된 아주 복잡하고 미세하고 눈에 보이지도 않는 과정입니다. 하지만 많은 사람들은 감기는 면역과 관련되어 있다는 상식이 있습니다. 그렇다면 과연 면역은 무엇일까요? 이 또한 눈에 보이지도 않는 과정입니다. 이런 눈에 보이지도 않는 현상들 때문에 우리는 감기에 걸려서 고통스럽고 불편한 생활을 종종 하게 됩니다.
감기에 걸리기 쉬운 상황은 다음과 같을 것입니다.
- 손을 자주 씻지 못한 경우
- 샤워를 오랬동안 못한 경우
- 감기 걸린 사람과 대화하거나 접촉을 하는 경우
- 많은 사람들이 있는 공간에 채류하게 되는 경우
- 다른 사람들과 물건을 같이 사용하는 경우
- 스트레스가 많은 경우
- 자주 사용하는 물건 때문에
감기 걸리지 않는 방법
그렇다면 감기에 걸리지 않기 위해서는 어떤 예방 조치를 취하는 것이 좋을까요? 감기가 가장 걸리기 쉬운 상황은 접촉입니다. 우리는 손이 자유롭기 때문에 손으로 접촉을 하기 쉽습니다. 그리고 접촉을 하고 나서 손으로 입이나 코 등의 호흡기를 만지는 경우에 가장 쉽게 감기가 걸릴 수 있습니다. 많은 사람들이 대화나 입김 같은 것 때문에 감기가 가장 쉽게 걸린다고 생각할 수 있지만 그것보다 더 감기가 걸리기 쉬운 상황은 접촉 후 호흡기를 만지는 것입니다.
감기에 걸리지 않으려면 우선적으로 몸이 건강해야 합니다. 규칙적으로 생활하면서 골고루 영양소가 섭취되어야 할 것입니다. 그리고 타인과의 접촉을 가급적 삼가하고 접촉을 했을 경우에는 사후 조치를 취해줘야 할 것입니다. 예를들어, 손을 깨끗하게 씻거나 알코올 세정젤 같은 것으로 손을 씻어주는 방법 입니다. 물론, 가급적 접촉한 손으로 눈, 코, 입 등을 만지는 것도 삼가하면 좋습니다. 그리고 마스크 착용하는 것을 생활화 한다면 감기에 걸릴 수 있는 확률을 매우 낮출 수 있을 것입니다.
접촉 피하기, 손 잘 씻기, 마스크 착용하기를 통해서 감기를 상당히 예방할 수 있습니다. 저 또한 코로나 이후에 지속적으로 마스크를 자주 착용하려고 노력합니다. 그래서인지 코로나가 유행하던 시기 때부터 몇 년 동안 한 번도 감기에 걸리지 않았습니다. 이것은 제가 코로나 이전에 마스크를 착용해본 경험이 없고, 그 때에는 최소 1년에 한 번쯤은 감기에 걸렸던 것을 대배해서 생각해 본다면 마스크를 착용하는 것이 감기에 아주 효과적이라는 것은 충분한 증거가 됩니다. 그리고 이러한 의견은 주변 지인들에게서도 자주 듣는 좋은 예방 방법입니다.
감기 걸렸을 때 빨리 낳는 방법
면역이 중요합니다. 잠을 많이 자고, 영양소가 많은 식사를 해야 합니다. 그리고 수면을 취하지 않을 때에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 면역을 높이기 위해서 스트레스를 받지 않아야 할 것입니다. 스트레스를 받지 않거나 스트레스에서 비교적 빨리 벗어나는 방법은 영화, 책을 보거나 기타 본인이 집중할 수 있는 것에 편하게 집중해야 합니다. 그리고 비타민을 섭취하여야 할 것입니다.
그리고 감기가 심할 경우에는 우선 종합 감기약이나 약국을 생각해 볼 수도 있고, 병원에 가는 것도 방법일 것입니다. 물론, 마스크를 꼭 착용한 상태에서 이동해야 할 것입니다.
감기의 종류는 몇 십만 가지라고 얘기하는 사람들도 있습니다. 이렇듯 감기는 우리 생활에서 땔 수 없는 단어이자 현상이자 질환 입니다. 그래서 감기에 대해서 정보를 취득하여 숙지하고, 본인에게 가장 적합한 상황을 통해서 감기를 예방해야 할 것 입니다.
마무리하며..
우리는 사람이기 때문에 같이 살아가는 존재입니다. 이 글을 읽으신 후에 귀감이 되시거나 또는 직접 실천해 보시는 경우도 있을 것입니다. 결과적으로 감기는 옮아가는 것이기 때문에 주변 지인들이 감기에 걸리지 않는 것도 본인이 감기에 걸리지 않게 하는 좋은 방법이 될 것입니다. 그러므로 주변에 이러한 예방 방법들을 공유해야 할 것입니다. 그럼, 감기에 걸리지 않고 항상 건강하고 행복한 날들을 이어서 나아가시기 기원드립니다.
