감기가 걸리기 쉬운 상황
감기는 일종의 바이러스입니다. 지금까지 살면서 감기가 한 번도 걸리지 않은 사람은 없을 것입니다. 그렇다면 감기는 왜 걸리는 것일까요? 면역 관련된 아주 복잡하고 미세하고 눈에 보이지도 않는 과정입니다. 하지만 많은 사람들은 감기는 면역과 관련되어 있다는 상식이 있습니다. 그렇다면 과연 면역은 무엇일까요? 이 또한 눈에 보이지도 않는 과정입니다. 이런 눈에 보이지도 않는 현상들 때문에 우리는 감기에 걸려서 고통스럽고 불편한 생활을 종종 하게 됩니다.
감기에 걸리기 쉬운 상황은 다음과 같을 것입니다.
- 손을 자주 씻지 못한 경우
- 샤워를 오랬동안 못한 경우
- 감기 걸린 사람과 대화하거나 접촉을 하는 경우
- 많은 사람들이 있는 공간에 채류하게 되는 경우
- 다른 사람들과 물건을 같이 사용하는 경우
- 스트레스가 많은 경우
- 자주 사용하는 물건 때문에
감기 걸리지 않는 방법
그렇다면 감기에 걸리지 않기 위해서는 어떤 예방 조치를 취하는 것이 좋을까요? 감기가 가장 걸리기 쉬운 상황은 접촉입니다. 우리는 손이 자유롭기 때문에 손으로 접촉을 하기 쉽습니다. 그리고 접촉을 하고 나서 손으로 입이나 코 등의 호흡기를 만지는 경우에 가장 쉽게 감기가 걸릴 수 있습니다. 많은 사람들이 대화나 입김 같은 것 때문에 감기가 가장 쉽게 걸린다고 생각할 수 있지만 그것보다 더 감기가 걸리기 쉬운 상황은 접촉 후 호흡기를 만지는 것입니다.
감기에 걸리지 않으려면 우선적으로 몸이 건강해야 합니다. 규칙적으로 생활하면서 골고루 영양소가 섭취되어야 할 것입니다. 그리고 타인과의 접촉을 가급적 삼가하고 접촉을 했을 경우에는 사후 조치를 취해줘야 할 것입니다. 예를들어, 손을 깨끗하게 씻거나 알코올 세정젤 같은 것으로 손을 씻어주는 방법 입니다. 물론, 가급적 접촉한 손으로 눈, 코, 입 등을 만지는 것도 삼가하면 좋습니다. 그리고 마스크 착용하는 것을 생활화 한다면 감기에 걸릴 수 있는 확률을 매우 낮출 수 있을 것입니다.
접촉 피하기, 손 잘 씻기, 마스크 착용하기를 통해서 감기를 상당히 예방할 수 있습니다.
감기 걸렸을 때 빨리 낳는 방법
면역이 중요합니다. 잠을 많이 자고, 영양소가 많은 식사를 해야 합니다. 그리고 수면을 취하지 않을 때에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 면역을 높이기 위해서 스트레스를 받지 않아야 할 것입니다. 스트레스를 받지 않거나 스트레스에서 비교적 빨리 벗어나는 방법은 영화, 책을 보거나 기타 본인이 집중할 수 있는 것에 편하게 집중해야 합니다. 그리고 비타민을 섭취하여야 할 것입니다.
그리고 감기가 심할 경우에는 우선 종합 감기약이나 약국을 생각해 볼 수도 있고, 병원에 가는 것도 방법일 것입니다. 물론, 마스크를 꼭 착용한 상태에서 이동해야 할 것입니다.
감기의 종류는 몇 십만 가지라고 얘기하는 사람들도 있습니다. 이렇듯 감기는 우리 생활에서 땔 수 없는 단어이자 현상이자 질환 입니다. 그래서 감기에 대해서 정보를 취득하여 숙지하고, 본인에게 가장 적합한 상황을 통해서 감기를 예방해야 할 것 입니다.